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吃蔬菜可以有效反抗电磁辐射

发布时间:2013-6-21 13:24:00 加入我的书签〗 〖关闭窗口
  电磁辐射是一种主要的能源污染,它不仅会涌现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。

电磁辐射是一种主要的能源污染,它不仅会涌现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射由于人体抵抗才华差异,会发生不同水平的危害,如头痛、失眠、心率不齐等。同时,对于有些人的眼睛可能发生影响,涌现视力降落、皮肤病等现象。 
大量研讨表明,电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防御电磁辐射,除了避免和电磁波的“密切接触”外,在饮食上也能反抗电磁辐射对机体的危害。

留心微量元素的摄进。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰盛的食品首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都未几。不过,大蒜、蘑菇的含量却相当多。

留心补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以加强对电磁辐射的抵抗才华。而维生素A和E都是脂溶性的,尤其是维生素A,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃,这样利于其溶解在油中,方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰盛的维生素E,对帮助掩护细胞膜免受自由基攻击非常有效。(饮食养生)
上一条 夏季 三种蔬菜清热解毒防中暑 
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